Schwangere Frauen benötigten nicht für sich selber Vitamine, sondern auch für ihr zukünftiges Baby. So auch Folsäure, die besonders für die Zellteilung und Zellneubildung wichtig ist. Aus diesem Grund spielt die Folsäure bereits direkt am Anfang der Schwangerschaft eine wichtige Rolle.
Sicher kennt jeder „das Vitamin-B“, zu der auch die Folsäure gehört. Finden lässt sich dieses Vitamin insbesondere in grünem, frischem und ungekochtem Gemüse. Allerdings haben Schwangere einen mindestens doppelt so hohen Bedarf an Folsäure als nicht schwangere Frauen.
Folsäure ist Wichtig um dem „Neuralrohrdefekt“ entgegen zu wirken, der ein Oberbegriff für Fehlbildungen ist. Leidet eine Frau an Folsäure Mangel, so besteht die Gefahr dass der Fötus einen offenen Rücken hat. Dies ist der Fall bei dem es bei der Embryonalentwicklung zu einem unvollständigen Verschluss des Neuralrohrs gekommen ist. Das möchte natürlich niemand haben, also ist entsprechend vorzusorgen.
Folsäure am Anfang der Schwangerschaft einnehmen
Besonders in den ersten vier Wochen einer bestehenden Schwangerschaft ist die Folsäure sehr wichtig, sollte aber auch danach nicht vernachlässigt werden. Oft wissen Frauen aber in dieser Zeit noch gar nicht das Sie schwanger sind, so wie bei mir. Ich selber habe erst etwa in der sechsten Woche erfahren, dass wir bald nicht mehr nur zu Zweit sind.
Sobald ich wusste das ich schwanger bin, habe ich mit der Einnahme von zusätzlicher Folsäure in Form von kleinen Tabletten begonnen. Diese lassen sich in einer Apotheke kaufen, aber ab und zu auch in einer Drogerie (sofern sie ein entsprechendes Regal für solche Artikel haben).
Empfohlen wird eine Menge von 400 Mikrogramm täglich einzunehmen, hier kann nur euer Arzt oder der Apotheker eine verbindliche Aussage geben. Meine Schwägerin hatte mir „Folio forte“ für den Zeitraum ab Kinderwunsch und zum Ende der 12. Woche empfohlen. Die kleinen Tabletten enthalten dabei 800 Mikrogramm Folsäure, Vitamin B12 und Jod. Also eigentlich mehr als genug.
Auch von Folio gibt es für die Schwangerschaft und Stillzeit Tabletten die „nur“ 400 Mikogramm Folsäure, Vitamin B12 und Jod enthalten. Diese nehme ich nach wie vor täglich ein.
PS: Dieser Beitrag kann kein persönliches Beratungsgespräch bei einem Arzt ersetzen 😉
